自己啓発 どうしても眠れない夜は夜食を食べてみよう

自己啓発、激励、助言
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人間お腹が空いていると眠れません

ダイエットもいいのですが

そのおかげで

寝つきが悪くなったりする

そんなときは

睡眠をとるということを

たまには優先させることにして

夜食をちょっとだけ取るといいです

お茶漬けなど

いいですよね

ココアを飲むというのもいいです

牛乳は鎮静作用があるので

寝つきが良くなりますよね

あと

ストレスで寝れないときなどにも

やはり

お腹を満たすと

寝れるようになります

ご飯を食べると

ストレスが軽減するのは

本当の話で

よく

ストレスで過食し

太ったという話は

良く聞きます

要は食べ過ぎなければいい

ストレスによって

毎日過食はいけないが

たまにはいいんですよ

そうやって

うまい事生きてゆきましょうね

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“自己啓発 どうしても眠れない夜は夜食を食べてみよう” への1件の返信

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