自己啓発　どうしても眠れない夜は夜食を食べてみよう

人間お腹が空いていると眠れません

ダイエットもいいのですが

そのおかげで

寝つきが悪くなったりする

そんなときは

睡眠をとるということを

たまには優先させることにして

夜食をちょっとだけ取るといいです

お茶漬けなど

いいですよね

ココアを飲むというのもいいです

牛乳は鎮静作用があるので

寝つきが良くなりますよね

あと

ストレスで寝れないときなどにも

やはり

お腹を満たすと

寝れるようになります

ご飯を食べると

ストレスが軽減するのは

本当の話で

よく

ストレスで過食し

太ったという話は

良く聞きます

要は食べ過ぎなければいい

ストレスによって

毎日過食はいけないが

たまにはいいんですよ

そうやって

うまい事生きてゆきましょうね

People can’t sleep when they’re hungry.

Dieting is good, too.

But it also makes

It can make it hard to sleep.

In that case

I’ve decided to make sleep a priority

Sometimes it’s better to make sleep a priority

You can have a little bit of a midnight snack

such as oatmeal.

It’s good.

Drinking cocoa is also a good idea.

Milk has a sedative effect.

It will help you sleep better.

Also

When you are stressed and can’t sleep

I guess

If you fill your stomach

You’ll be able to sleep better.

If you eat a meal

It is true that eating

It’s a true story.

I often

It is often said that people overeat due to stress

and gained weight.

I’ve heard that a lot.

The point is, you don’t have to eat too much.

Stress.

You can’t overeat every day.

But sometimes it’s okay.

That’s how it should be.

Let’s live well.

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